Segure a gula!

O que comer nesse frio?

Publicado em 28/07/2011 às 09:32

Por Priscila Roque
Foto: Carla Paraizo

O friozinho nos deixa com aquela preguiça, né? Inverno somado ao fim férias, então... Que combinação! É inevitável passar o dia deitada no sofá da sala comendo bolacha, enquanto assiste a um filminho, ou então, se pendurar no computador e detonar pacotes de salgadinho. Mas é aí que mora o perigo. Preparamos uma lista para você segurar a gula e manter a forma, sem fazer esforço, nessa época do ano.

- Não faça grandes intervalos entre uma refeição e outra. O ideal é comer de três em três horas;

- Nos lanches da manhã, da tarde ou da noite, prefira barrinhas de cereais, frutas e chás;

- Apesar de não sentirmos muita sede no frio, é superimportante tomar bastante água. De 8 a 10 copos por dia é o ideal;

- Sopinha é sempre bem-vinda. Se for de legumes, então... Perfect! Você fica saudável e quentinha;

- Chocolate quente também é indispensável. Entretanto, escolha o leite desnatado, o chocolate em pó meio amargo e nada de açúcar!